Внутреннее состояние
Когда внутри тяжело и пусто
Каждый человек сталкивается с тревогой, злостью или усталостью. Но иногда чувства становятся слишком сильными: они не отпускают, мешают жить, лишают сна и сил. В такие моменты кажется, что выхода нет, и приходится «держаться» из последних сил.
С чем приходят
Что даёт работа
Терапия помогает вернуть спокойствие и ясность. Вы учитесь понимать свои чувства, проживать их без разрушения и находить способы поддерживать себя. Постепенно появляется энергия для жизни и ощущение, что можно справляться по-другому.
Программа
«Дорога к себе: внутренняя опора»
Эта программа основана на моей авторской методике «Дорога к себе». Она помогает справляться с тревогой, виной, пустотой и другими тяжёлыми переживаниями, чтобы снова почувствовать ясность, спокойствие и силы жить дальше.
Срок: около 4–5 месяцев (12–16 встреч).
Далее можно продолжать регулярные встречи, участвовать в группе поддержки или начать работать с новым запросом.
Этап 1. Возврат к стабильности (1–3 встречи)
Уменьшаем тревогу, возвращаем чувство безопасности. Вы начинаете спать и дышать легче.Этап 2. Понимание эмоций (4–6 встреч)
Учимся распознавать, что именно я чувствую, и давать этому место.Этап 3. Новые способы проживания (7–10 встреч)
Практикуем, как справляться с эмоциями без разрушения — и злостью, и виной, и страхом.Этап 4. Интеграция (11–13 встреч)
Формируем устойчивые привычки заботы о себе. Вы видите: «я могу управлять своим состоянием».Этап 5. Поддержка (14–16 встречи)
Возможность приходить на поддерживающие встречи или участвовать в группе, чтобы не терять ресурс и оставаться в контакте с собой.
Время работы
- 11:00 - 21:00
- 11:00 - 21:00
- нет записи
- 11:00 - 21:00
- 11:00 - 21:00
- 11:00 - 14:00
- Выходной