Отношения
Обиды и конфликты в семье, паре и отношениях...
Родительство и подростки
Ребёнок не слушается, не учится, подростковый возраст...
Поиск себя
Свое предназначение, любимая работа, хобби...
Внутреннее состояние
Тревога, одиночество, чувство вины, страх...
Я работаю по авторской методике «Дорога к себе»
Её цель — помочь человеку выйти из замкнутых сценариев, вернуть опору на себя и постепенно построить жизнь, в которой есть свобода, близость и ясность. В зависимости от запроса мы выбираем направление программы — например, работа с отношениями, родительством или поиском себя.
Программа «Дорога к себе»
Работа строится поэтапно. Обычно процесс занимает около 4 месяцев (по 1 встрече в неделю). В случае кризисов путь может быть дольше — и это нормально.
Этап 1. Первый шаг — вернуть опору (1–3 встречи)
Цель: снизить тревогу, почувствовать безопасность, обозначить запрос.Что вы получаете:
- ощущение, что вы не одни, есть поддержка;
- первые навыки заботы о себе;
- ощущение устойчивости «здесь и сейчас».
Этап 2. Исследование сценариев (4–6 встреч)
Цель: понять, какие истории и привычки влияют на вас сегодня.Что вы получаете:
- ясность в том, что мешает строить отношения по-новому;
- понимание, почему снова оказываюсь в похожих ситуациях;
- умение замечать автоматические реакции.
Этап 3. Новые шаги — учусь жить иначе (7–10 встреч)
Цель: пробовать новые способы взаимодействия с собой и близкими.Что вы получаете:
- умение мягко, но уверенно отстаивать свои границы;
- первые шаги к новым формам общения;
- опыт самопринятия и заботы о себе;
- образ «нового Я», к которому хочется двигаться.
Этап 4. Интеграция и закрепление (11–12 встреч)
Цель: встроить изменения в жизнь.Что вы получаете:
- осознанное сравнение: «раньше я… теперь я…»;
- простые ритуалы поддержки на каждый день;
- чувство внутренней опоры и уверенность в новых шагах.
Этап 5. Поддержка (по желанию)
После прохождения основных этапов вы можете продолжать терапию: в формате регулярных встреч, поддерживающих сессий или участия в группе.Что вы получаете:
- ощущение, что у вас есть место, куда можно прийти со своими переживаниями;
- возможность сохранять изменения и укреплять новые привычки.